Was ist alkalisches Wasser und ist es besser für Ihre Gesundheit?

Was ist alkalisches Wasser?

Alkalisches Wasser ist eine Art gereinigtes Trinkwasser, das einem Prozess namens Elektrolyse unterzogen wurde. Dieser Prozess erhöht den pH-Wert des Wassers über den neutralen Wert von 7, wodurch es alkalischer wird. Alkalisches Wasser wird normalerweise mit speziellen Filtern hergestellt, die Verunreinigungen wie Chlor aus normalem Leitungswasser entfernen und Mineralien hinzufügen, um seine Alkalität zu erhöhen. Kalzium, Magnesium, Kalium und Bikarbonat sind die am häufigsten verwendeten Mineralien, um den pH-Wert zu erhöhen.

Wie wird alkalisches Wasser hergestellt?

Basisches Wasser wird hergestellt, indem normales Trinkwasser durch ein Filtersystem geleitet wird, das spezielle Medien wie Aktivkohle, Harze und Mineralien enthält. Diese Medien sollen Verunreinigungen aus dem Wasser entfernen und gleichzeitig den pH-Wert erhöhen. Dabei durchläuft das Wasser mehrere Filterstufen und die Alkalität erhöht sich entsprechend. Durch die Zugabe von Mineralien wie Kalzium und Magnesium kann der pH-Wert weiter erhöht werden. Einige Unternehmen nutzen die Elektrolyse, um in ihren alkalischen Wasserprodukten einen noch höheren pH-Wert zu erreichen. Obwohl es keine definitive Antwort darauf gibt, welche Methode das beste alkalische Wasser ergibt, ist es wichtig zu beachten, dass alle Formen strenge Tests zur Sicherheit und Qualitätssicherung erfordern.

Alkalisches Wasser im Vergleich zu normalem Wasser

Alkalisches Wasser ist eine Art Wasser, das behandelt wurde, um seinen pH-Wert zu verändern. Es enthält Mineralien wie Kalzium, Magnesium und Kalium, von denen angenommen wird, dass sie die Alkalität erhöhen. Der pH-Wert von normalem Trinkwasser liegt normalerweise zwischen 6 und 8,5 auf der pH-Skala. Alkalisches Wasser hat typischerweise einen höheren pH-Wert als normales Trinkwasser und liegt im Allgemeinen zwischen 8 und 9,5 auf der pH-Skala.

Die Auswirkungen saurer Substanzen im Körper können gesundheitsschädlich sein. Daher glauben manche Menschen, dass der Konsum von alkalischem Wasser dazu beitragen kann, den Säuregehalt zu neutralisieren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Befürworter von alkalischem Wasser behaupten außerdem, dass es durch die Bereitstellung zusätzlicher Elektrolyte Entzündungen lindern und die Flüssigkeitszufuhr verbessern kann. Es wurden viele wissenschaftliche Studien durchgeführt, um Behauptungen über die potenziellen gesundheitlichen Vorteile von alkalischem Wasser zu bewerten, die Ergebnisse waren jedoch nicht schlüssig. Einige Studien deuten darauf hin, dass das Trinken von alkalischem Wasser bestimmte Vorteile mit sich bringen könnte. Im Gegensatz dazu haben andere Studien keine Hinweise auf gesundheitliche Vorteile im Zusammenhang mit dem Mineralstoffgehalt oder dem Alkalitätsgrad gefunden. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, bevor eindeutige Schlussfolgerungen über die möglichen Vorteile des Konsums dieser Art von Wasser gezogen werden können.

Welche wohltuenden Wirkungen hat alkalisches Wasser?

Die potenziellen gesundheitlichen Vorteile, die mit dem Konsum von alkalischem Wasser verbunden sind, basieren größtenteils auf seiner Fähigkeit, das Elektrolytgleichgewicht des Körpers wiederherzustellen und die Entgiftungswirkung zu unterstützen. Und es gibt einige potenzielle gesundheitliche Vorteile, die mit seinem Verzehr verbunden sind:

· Verbessern Sie die Knochengesundheit

Studien haben gezeigt, dass das Trinken von alkalischem, bikarbonatreichem Wasser dazu beitragen kann, die Knochenresorption zu reduzieren, bei der alte Knochenzellen abgebaut und durch neue ersetzt werden. Dies kann zu einer erhöhten Mineraldichte und einer verbesserten Knochenfestigkeit führen. Darüber hinaus kann alkalisches Wasser dabei helfen, essentielle Mineralien wie Kalzium und Magnesium zu ersetzen, die bei körperlicher Aktivität verloren gehen. Daher kann die Aufnahme von alkalischem Wasser in ihre Ernährung denjenigen zugute kommen, die einem Risiko für Osteoporose oder anderen Knochengesundheitsproblemen ausgesetzt sind. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass weitere Untersuchungen erforderlich sind, bevor endgültige Schlussfolgerungen über die Wirksamkeit gezogen werden können, und dass man immer einen Arzt oder Gesundheitsdienstleister konsultieren sollte, bevor man wesentliche Änderungen im Lebensstil vornimmt.

· Lindert Sodbrennen

Viele Menschen leiden unter saurem Reflux, der auftritt, wenn der von Natur aus saure Mageninhalt zurück in die Speiseröhre spritzt. Dies kann zu Schäden führen und sich sogar zu einer gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) entwickeln. Jüngste Studien deuten darauf hin, dass der Konsum von alkalischem Trinkwasser mit einem pH-Wert von 8,8 dazu beitragen kann, die Symptome von saurem Reflux zu lindern, da es Pepsin abtötet, ein Enzym, das Nahrungsproteine ​​abbaut und eine der Hauptursachen für sauren Reflux ist. Obwohl dies eine vielversprechende Nachricht ist, sind weitere Untersuchungen erforderlich, bevor Schlussfolgerungen über die Wirksamkeit gezogen werden können. Daher sollten diejenigen, die sauren Reflux lindern möchten, ihren Arzt oder Gesundheitsdienstleister konsultieren, bevor sie größere Änderungen im Lebensstil vornehmen.

· Verbessern Sie die Flüssigkeitszufuhr

Eine 2017 in Biology of Sport veröffentlichte Studie ergab, dass sich das Trinken von alkalischem Wasser positiv auf den Flüssigkeitshaushalt auswirkt. Die Studie ergab, dass Probanden, die alkalisches Wasser tranken, eine signifikante Abnahme des spezifischen Uringewichts und einen Anstieg des Urin-pH-Werts erlebten, Indikatoren für eine verbesserte Flüssigkeitszufuhr. Dies deutet darauf hin, dass der regelmäßige Verzehr von alkalischem Wasser denjenigen zugute kommen kann, die den Flüssigkeitshaushalt ihres Körpers erhöhen möchten. Darüber hinaus erhöht das Trinken von alkalischem Wasser auch die Laktatverwertung, was das Energieniveau und die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern kann. Daher wird Personen, die ihren Flüssigkeitshaushalt optimieren möchten, empfohlen, alkalisches Wasser in ihre Ernährung aufzunehmen.

· Erhöhen Sie die Langlebigkeit

In ähnlicher Weise ergab eine 2017 in Oxidative Medicine and Cellular Longevity veröffentlichte Studie, dass das Trinken von alkalischem Wasser die Langlebigkeit verbessern kann. Die Studie untersuchte die Auswirkungen des Konsums von alkalischem Wasser auf 150 Mäuse über einen Zeitraum von drei Jahren. Die histologische Untersuchung der Organe ergab keine nennenswerten Schäden, es traten jedoch altersbedingte Veränderungen auf; Die Organe von Tieren, die mit alkalischem Wasser getränkt wurden, waren mit denen von Kontrolltieren relativ vergleichbar, was darauf hindeutet, dass das Trinken von alkalischem Wasser das Risiko altersbedingter Krankheiten wie Herzerkrankungen verringern kann.

Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die alkalisches Wasser tranken, Anzeichen einer längeren Lebensdauer aufwiesen; mit anderen Worten, sie alterten weniger und hatten eine höhere Wahrscheinlichkeit, länger zu leben. Dies deutet darauf hin, dass der regelmäßige Konsum von alkalischem Wasser ein gesünderes Altern fördern und dazu beitragen könnte, dass Menschen länger leben. Daher wird Personen, die ihre körperliche Gesundheit verbessern möchten, empfohlen, alkalisches Wasser in ihre Ernährung aufzunehmen.

· Reduzieren Sie Bluthochdruck, Blutzucker und Cholesterin

Ein solcher Vorteil ist die potenzielle Senkung von Bluthochdruck, Blutzucker und Cholesterin . Eine 2016 in Shanghai durchgeführte Studie ergab, dass Menschen mit hohen Werten von alkalischem Wasser drei bis sechs Monate nach dem Trinken von alkalischem Wasser geringere Messwerte für jeden Faktor aufwiesen. Dies deutet darauf hin, dass der regelmäßige Konsum von alkalischem Wasser dazu beitragen kann, diese Werte zu regulieren und möglicherweise das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfällen und anderen chronischen Krankheiten, die mit einer schlechten Herz-Kreislauf-Gesundheit einhergehen, zu verringern. Darüber hinaus ergab eine 2017 in Oxidative Medicine and Cellular Longevity veröffentlichte Studie, dass diejenigen, die alkalisches Wasser tranken, Anzeichen einer längeren Lebenserwartung aufwiesen als diejenigen, die es nicht tranken. Daher kann die Einbeziehung von alkalischem Wasser in Ihre gesunde Ernährung wirksam zu einer besseren körperlichen Gesundheit beitragen, indem es Bluthochdruck, Blutzucker und Cholesterin senkt und gleichzeitig ein gesünderes Altern fördert.

Sind mit alkalischem Wasser gesundheitliche Risiken verbunden?

Ein mit dem Trinken von alkalischem Wasser verbundenes Risiko ist Zahnerosion. Studien haben gezeigt, dass der Konsum dieser Art von Wasser den pH-Wert des Speichels über einen sicheren Wert ansteigen und mit der Zeit zur Auflösung des Zahnschmelzes führen kann. Während eine kurzfristige Exposition möglicherweise keine nennenswerten Schäden verursacht, kann eine langfristige Exposition die Mundgesundheit und -hygiene beeinträchtigen.

Darüber hinaus gibt es wenig Wissen über die langfristigen negativen Nebenwirkungen von alkalischem Wasser auf den Körper, wenn es regelmäßig im Rahmen einer Diät konsumiert wird, was es schwierig macht, seine Sicherheit zu beurteilen. Aufgrund des Mangels an Forschung zu den potenziellen Risiken, die mit alkalischem Wasser verbunden sind, ist es für Personen, die erwägen, es regelmäßig zu trinken, wichtig, zunächst ihren Arzt zu konsultieren. Sie sollten außerdem sicherstellen, dass das von ihnen konsumierte alkalische Wasser alle Sicherheitsstandards hinsichtlich des pH-Werts und anderer im Produkt vorhandener Verunreinigungen erfüllt. Es ist auch wichtig, dass Einzelpersonen eine Ernährungsumstellung in Betracht ziehen oder ihre Ernährung mit anderen gesunden Lebensmitteln ergänzen, bevor sie sich ausschließlich auf alkalisches Wasser verlassen, um den pH-Wert ihres Körpers auszugleichen.

Sollten Sie alkalisches Wasser trinken?

Befürworter behaupten, dass das Trinken von alkalischem Wasser dazu beitragen kann, Säuren im Körper zu neutralisieren, die Flüssigkeitszufuhr zu verbessern und das Energieniveau zu steigern. Während einige Studien darauf hindeuten, dass alkalisches Wasser gesundheitliche Vorteile wie eine verbesserte Flüssigkeitszufuhr und eine Verringerung der Sodbrennen-Symptome mit sich bringen könnte, sind die Forschungsergebnisse alles andere als schlüssig. Darüber hinaus warnen Experten, dass der Konsum von zu viel alkalischem Wasser den natürlichen Säuregehalt des Körpers stören und zu Verdauungsproblemen wie Verdauungsstörungen oder Verstopfung führen könnte. Daher ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie wesentliche Ernährungsumstellungen vornehmen.

Insgesamt ist es wahrscheinlich nicht schädlich, alkalisches Wasser zu trinken, wenn es in Maßen konsumiert wird. Es sollte jedoch nicht als „Wundermittel“ für irgendeinen Gesundheitszustand oder eine Krankheit angesehen werden, insbesondere da es kaum wissenschaftliche Beweise für seine Wirksamkeit gibt. Wenn Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen oder Ihre allgemeine Gesundheit verbessern möchten, ist es möglicherweise die beste Option, auf normales Leitungswasser oder andere gesunde Getränke zu verzichten.

Häufig gestellte Fragen

Verändert sich das alkalische Wasser im Laufe der Zeit?

Die Antwort ist, dass sich alkalisches Wasser im Laufe der Zeit verändert, das Ausmaß der Veränderung hängt jedoch von mehreren Faktoren ab. Ein Faktor ist der pH-Wert des Wassers vor der Alkalisierung; Wenn der pH-Wert zunächst niedriger war, kann es länger dauern, bis die Änderungen auftreten. Darüber hinaus können andere äußere Faktoren wie Temperatur oder Lufteinwirkung eine Rolle dabei spielen, wie schnell sich diese Veränderungen manifestieren. Es ist wichtig zu beachten, dass einige Experten zwar glauben, dass alkalisches Wasser gesundheitliche Vorteile haben kann, seine Wirkung jedoch nicht dauerhaft ist und genau überwacht werden sollte.

Spendet alkalisches Wasser besser Feuchtigkeit?

Es wird angepriesen, dass alkalisches Wasser eine verbesserte Hydratationsfähigkeit besitzt, aber stimmt das auch? Da alkalisches Wasser einen höheren pH-Wert hat als normales Trinkwasser. Das bedeutet, dass es weniger sauer ist und mehr alkalische Mineralien wie Magnesium, Kalzium und Kalium enthält. Diese Mineralien können helfen, der Übersäuerung der Körperflüssigkeiten entgegenzuwirken.

Befürworter von alkalischem Wasser behaupten, dass es aufgrund seines höheren Mineralstoffgehalts besser hydratisieren kann als normales Trinkwasser. Es wird vermutet, dass diese Mineralien leichter in die Körperzellen aufgenommen werden und somit eine effektivere Möglichkeit bieten, hydriert zu bleiben. Es ist jedoch zu beachten, dass es derzeit keine wissenschaftlichen Beweise gibt, die diese Theorie stützen. Es muss noch mehr Forschung betrieben werden, um festzustellen, ob alkalisches Wasser im Vergleich zu normalem Trinkwasser bessere Vorteile bei der Flüssigkeitszufuhr bietet.

Welcher alkalische Wassergehalt ist am besten?

Der optimale pH-Wert von alkalischem Wasser kann je nach Bedarf variieren. Allgemein gesagt. Der ideale pH-Wert für alkalisches Wasser liegt jedoch zwischen 8,0 und 9,5. Dieser pH-Wert-Bereich gilt als „alkalisch“ und bietet mehrere potenzielle gesundheitliche Vorteile. Alkalisches Wasser mit einem etwas höheren pH-Wert kann helfen, den Säuregehalt im Körper zu neutralisieren, während ein etwas niedrigerer pH-Wert die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen unterstützen kann.

Abschluss

Insgesamt hat alkalisches Wasser das Potenzial, gesundheitliche Vorteile zu bieten. Um die größtmögliche Hilfe zu erhalten, ist es wichtig, ein Produkt mit dem richtigen Gleichgewicht zwischen pH-Wert und Mineralstoffgehalt auszuwählen. Darüber hinaus ist es am besten, mit einem Arzt zu sprechen, bevor man seinen Lebensstil oder seine Ernährung im Zusammenhang mit alkalischem Wasser drastisch ändert. Zu viel Alkalität kann schädlich sein, daher sollte bei der Auswahl eines alkalischen Wasserprodukts Vorsicht geboten sein. Letztendlich muss der Einzelne entscheiden, ob er glaubt, dass die potenziellen Vorteile des Trinkens von alkalischem Wasser die möglicherweise auftretenden negativen Auswirkungen aufwiegen.