Was ist alkalisches Wasser?

Alkalisches Wasser ist gereinigtes Trinkwasser, das einem Elektrolyseprozess unterzogen wurde. Dieser Prozess erhöht den pH-Wert des Wassers über den neutralen Wert 7 und macht es dadurch alkalischer. Alkalisches Wasser wird üblicherweise mit speziellen Filtern hergestellt, die Verunreinigungen wie Chlor aus dem Leitungswasser entfernen und Mineralien hinzufügen, um die Alkalität zu erhöhen. Calcium, Magnesium, Kalium und Bikarbonat sind die am häufigsten verwendeten Mineralien zur Erhöhung des pH-Werts.

Wie wird alkalisches Wasser hergestellt?

Alkalisches Wasser wird hergestellt, indem herkömmliches Trinkwasser durch ein Filtersystem geleitet wird, das spezielle Medien wie Aktivkohle, Harze und Mineralien enthält. Diese Medien sollen Verunreinigungen aus dem Wasser entfernen und gleichzeitig den pH-Wert erhöhen. Während dieses Prozesses durchläuft das Wasser mehrere Filterstufen, wodurch die Alkalität entsprechend steigt.

Der pH-Wert kann durch die Zugabe von Mineralien wie Kalzium und Magnesium weiter erhöht werden. Einige Unternehmen nutzen Elektrolyse, um einen noch höheren pH-Wert in ihren alkalischen Wasserprodukten zu erreichen. Es gibt zwar keine eindeutige Antwort darauf, welche Methode das beste alkalische Wasser produziert, aber es ist wichtig zu beachten, dass alle Formen strengen Tests zur Sicherheits- und Qualitätssicherung unterliegen.

Alkalisches Wasser vs. normales Wasser

Alkalisches Wasser ist eine Wasserart, deren pH-Wert durch Behandlung verändert wurde. Es enthält Mineralien wie Kalzium, Magnesium und Kalium, die den pH-Wert erhöhen sollen. Der pH-Wert von normalem Trinkwasser liegt üblicherweise zwischen 6 und 8,5. Alkalisches Wasser hat typischerweise einen höheren pH-Wert als normales Trinkwasser und liegt in der Regel zwischen 8 und 9,5.

Die Auswirkungen säurehaltiger Substanzen im Körper können die Gesundheit schädigen. Daher glauben manche Menschen, dass der Konsum von alkalischem Wasser helfen kann, den Säuregehalt zu neutralisieren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Befürworter von alkalischem Wasser behaupten außerdem, dass es durch die Bereitstellung zusätzlicher Elektrolyte Entzündungen reduzieren und die Flüssigkeitszufuhr verbessern kann.

Zahlreiche wissenschaftliche Studien untersuchten die möglichen gesundheitlichen Vorteile von alkalischem Wasser, die Ergebnisse waren jedoch nicht eindeutig. Einige Studien deuten auf positive Effekte des Trinkens von alkalischem Wasser hin. Andere Studien hingegen fanden keine Hinweise auf gesundheitliche Vorteile im Zusammenhang mit dem Mineralstoffgehalt oder dem Alkalinitätsgrad. Weitere Forschung ist erforderlich, um eindeutige Aussagen über die möglichen Vorteile des Konsums dieser Wasserart treffen zu können.

Welche positiven Wirkungen hat alkalisches Wasser?

Die potenziellen gesundheitlichen Vorteile des Konsums von alkalischem Wasser beruhen größtenteils auf seiner Fähigkeit, den Elektrolythaushalt des Körpers wiederherzustellen und die Entgiftung zu unterstützen. Und es gibt einige potenzielle gesundheitliche Vorteile, die mit dem Konsum verbunden sind:

· Verbesserung der Knochengesundheit

Studien deuten darauf hin, dass das Trinken von alkalischem, bikarbonatreichem Wasser die Knochenresorption, also den Abbau alter Knochenzellen und deren Ersatz durch neue, reduzieren kann. Dies kann zu einer erhöhten Mineralstoffdichte und einer verbesserten Knochenstärke führen. Darüber hinaus kann alkalisches Wasser dazu beitragen, wichtige Mineralien wie Kalzium und Magnesium zu ersetzen, die bei körperlicher Aktivität verloren gehen.

Daher kann die Aufnahme von alkalischem Wasser in die Ernährung für Menschen mit einem Risiko für Osteoporose oder andere Knochenprobleme von Vorteil sein. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass weitere Forschung erforderlich ist, bevor endgültige Schlussfolgerungen zur Wirksamkeit gezogen werden können. Vor wesentlichen Änderungen des Lebensstils sollte immer ein Arzt oder Gesundheitsdienstleister konsultiert werden.

· Sodbrennen lindern

Viele Menschen leiden unter saurem Reflux. Dieser entsteht, wenn der von Natur aus saure Mageninhalt in die Speiseröhre zurückschwappt. Dies kann zu Schäden führen und sogar zu einer gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) führen. Neuere Studien deuten darauf hin, dass der Konsum von alkalischem Trinkwasser mit einem pH-Wert von 8,8 die Symptome von saurem Reflux lindern kann, da es Pepsin zerstört, ein Enzym, das Nahrungsproteine ​​abbaut und eine der Hauptursachen für sauren Reflux ist.

Dies sind zwar vielversprechende Neuigkeiten, doch bedarf es weiterer Forschung, bevor Schlussfolgerungen zur Wirksamkeit gezogen werden können. Daher sollten diejenigen, die Sodbrennen lindern möchten, ihren Arzt oder ihre Ärztin konsultieren, bevor sie größere Änderungen ihres Lebensstils vornehmen.

· Verbessert die Feuchtigkeitsversorgung

Eine 2017 in der Zeitschrift Biology of Sport veröffentlichte Studie ergab, dass sich das Trinken von alkalischem Wasser positiv auf den Flüssigkeitshaushalt auswirkt. Die Studie ergab, dass Probanden, die alkalisches Wasser tranken, eine signifikante Abnahme der spezifischen Urindichte und einen Anstieg des pH-Werts des Urins erlebten, Indikatoren für eine verbesserte Flüssigkeitszufuhr.

Dies deutet darauf hin, dass der regelmäßige Konsum von alkalischem Wasser für diejenigen von Vorteil sein kann, die ihren Flüssigkeitshaushalt verbessern möchten. Darüber hinaus erhöht das Trinken von alkalischem Wasser auch die Laktatverwertung, was das Energieniveau und die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern kann. Daher wird Personen, die ihren Flüssigkeitshaushalt optimieren möchten, empfohlen, alkalisches Wasser in ihre Ernährung aufzunehmen.

· Erhöhen Sie die Lebensdauer

Eine 2017 in der Zeitschrift Oxidative Medicine and Cellular Longevity veröffentlichte Studie kam zu dem Ergebnis, dass das Trinken von alkalischem Wasser die Lebenserwartung steigern kann. Die Studie untersuchte die Auswirkungen des Konsums von alkalischem Wasser auf 150 Mäuse über drei Jahre. Histologische Untersuchungen der Organe ergaben keine signifikanten Schäden, jedoch traten altersbedingte Veränderungen auf. Die Organe der mit alkalischem Wasser gefütterten Tiere waren relativ gut mit denen der Kontrollgruppe vergleichbar. Dies deutet darauf hin, dass das Trinken von alkalischem Wasser das Risiko altersbedingter Erkrankungen wie Herzkrankheiten senken kann.

Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die alkalisches Wasser tranken, Anzeichen einer höheren Lebenserwartung aufwiesen; mit anderen Worten, sie alterten weniger und lebten wahrscheinlich länger. Dies deutet darauf hin, dass der regelmäßige Konsum von alkalischem Wasser ein gesünderes Altern fördern und zu einem längeren Leben beitragen kann. Daher wird Personen, die ihre körperliche Gesundheit verbessern möchten, empfohlen, alkalisches Wasser in ihre Ernährung aufzunehmen.

· Senkung von Bluthochdruck, Blutzucker und Cholesterin

Ein solcher Vorteil ist die potenzielle Senkung von Bluthochdruck, Blutzucker und Cholesterin . Eine 2016 in Shanghai durchgeführte Studie ergab, dass Menschen mit hohen Werten dieser Faktoren drei bis sechs Monate nach dem Trinken von alkalischem Wasser niedrigere Werte aufwiesen. Dies deutet darauf hin, dass der regelmäßige Konsum von alkalischem Wasser zur Regulierung dieser Werte beitragen und möglicherweise das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfällen und anderen chronischen Erkrankungen, die mit einer schlechten Herz-Kreislauf-Gesundheit einhergehen, senken kann.

Darüber hinaus ergab eine 2017 in der Zeitschrift Oxidative Medicine and Cellular Longevity veröffentlichte Studie, dass Personen, die alkalisches Wasser tranken, Anzeichen einer höheren Lebenserwartung aufwiesen als Personen, die kein alkalisches Wasser tranken. Daher kann die Aufnahme von alkalischem Wasser in Ihre gesunde Ernährung die körperliche Gesundheit effektiv verbessern, indem es Bluthochdruck, Blutzucker und Cholesterin senkt und gleichzeitig ein gesünderes Altern fördert.

Sind mit alkalischem Wasser gesundheitliche Risiken verbunden?

Ein Risiko beim Trinken von alkalischem Wasser ist Zahnerosion. Studien haben gezeigt, dass der Konsum dieser Wasserart den pH-Wert des Speichels über ein sicheres Niveau erhöhen und mit der Zeit zur Auflösung des Zahnschmelzes führen kann. Während kurzfristiger Konsum möglicherweise keine nennenswerten Schäden verursacht, kann langfristiger Konsum die Mundgesundheit und -hygiene beeinträchtigen.

Darüber hinaus ist wenig über die langfristigen negativen Nebenwirkungen von alkalischem Wasser auf den Körper bekannt, wenn es regelmäßig im Rahmen einer Diät konsumiert wird. Daher ist es schwierig, seine Sicherheit zu beurteilen. Da es an Forschung zu den potenziellen Risiken von alkalischem Wasser mangelt, ist es wichtig, dass Personen, die regelmäßig alkalisches Wasser trinken möchten, zunächst ihren Arzt konsultieren.

Sie sollten außerdem sicherstellen, dass das von ihnen konsumierte alkalische Wasser alle Sicherheitsstandards hinsichtlich pH-Wert und anderer im Produkt vorhandener Verunreinigungen erfüllt. Es ist außerdem wichtig, dass Einzelpersonen über eine Ernährungsumstellung oder die Ergänzung ihrer Ernährung mit anderen gesunden Lebensmitteln nachdenken, bevor sie sich ausschließlich auf alkalisches Wasser verlassen, um den pH-Wert ihres Körpers auszugleichen.

Sollten Sie alkalisches Wasser trinken?

Befürworter behaupten, dass das Trinken von alkalischem Wasser dazu beitragen kann, Säure im Körper zu neutralisieren, die Flüssigkeitszufuhr zu verbessern und das Energieniveau zu steigern. Obwohl einige Studien darauf hinweisen, dass alkalisches Wasser gesundheitliche Vorteile wie eine verbesserte Flüssigkeitszufuhr und eine Verringerung der Symptome von saurem Reflux bieten kann, ist die Forschung noch lange nicht schlüssig.

Experten warnen außerdem davor, dass der Konsum von zu viel alkalischem Wasser den natürlichen Säuregehalt des Körpers stören und zu Verdauungsproblemen wie Verdauungsstörungen oder Verstopfung führen kann. Sprechen Sie daher unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie größere Ernährungsumstellungen vornehmen.

Insgesamt ist das Trinken von alkalischem Wasser in Maßen unwahrscheinlich. Es sollte jedoch nicht als „Wundermittel“ für gesundheitliche Beschwerden oder Krankheiten angesehen werden, zumal es kaum wissenschaftliche Belege für seine Wirksamkeit gibt. Wenn Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen oder Ihre allgemeine Gesundheit verbessern möchten, ist es möglicherweise die beste Option, bei normalem Leitungswasser oder anderen gesunden Getränken zu bleiben.

FAQS

Verändert sich alkalisches Wasser im Laufe der Zeit?

Die Antwort ist, dass sich alkalisches Wasser im Laufe der Zeit verändert, das Ausmaß der Veränderung jedoch von mehreren Faktoren abhängt. Es ist wichtig zu beachten, dass einige Experten zwar glauben, dass alkalisches Wasser gesundheitsfördernd sein kann, seine Wirkung jedoch nicht dauerhaft ist und genau beobachtet werden sollte.

Spendet alkalisches Wasser mehr Feuchtigkeit?

Da alkalisches Wasser einen höheren pH-Wert als normales Trinkwasser hat, ist es weniger sauer und enthält mehr alkalische Mineralien wie Magnesium, Kalzium und Kalium. Diese Mineralien können helfen, der Übersäuerung der Körperflüssigkeiten entgegenzuwirken.

Welcher alkalische Wassergehalt ist am besten?

Der optimale pH-Wert von alkalischem Wasser kann je nach Bedarf variieren. Der ideale pH-Wert für alkalisches Wasser liegt jedoch zwischen 8,0 und 9,5. Dieser pH-Bereich gilt als „alkalisch“ und bietet mehrere potenzielle gesundheitliche Vorteile.

Abschluss

Alkalisches Wasser kann insgesamt gesundheitliche Vorteile bieten. Um die größtmögliche Wirkung zu erzielen, ist es wichtig, ein Produkt mit dem richtigen pH-Wert und Mineralgehalt zu wählen. Sprechen Sie am besten mit einem Arzt, bevor Sie Ihren Lebensstil oder Ihre Ernährung drastisch ändern und alkalisches Wasser verwenden.

Zu viel Alkalität kann schädlich sein, daher ist bei der Auswahl eines alkalischen Wassers Vorsicht geboten. Letztendlich muss jeder Einzelne entscheiden, ob er glaubt, dass die potenziellen Vorteile des Trinkens von alkalischem Wasser die möglichen Nebenwirkungen wert sind.